Никада не вежбајте боси у атлетским ципелама, чак ни током 10-минутне шетње. Често се након игре или часа физичког васпитања појављују пликови на стопалима. Поред ципела које не одговарају, неодговарајуће чарапе су значајан фактор који доприноси томе. Како одабрати праве спортске чарапе? Постоје четири принципа:
Изаберите чисти памук. Чисти памук је мекан, упијајући и удобан, посебно за активности на отвореном. Лоша страна је што памучна влакна не одводе влагу добро; споро се суше. Избегавајте чисте памучне чарапе током вишедневних-дневних активности, посебно током кишних лета.
Спортске чарапе треба да буду еластичне. Еластичне чарапе добро пристају и не клизе. Лоше еластичне чарапе ће се згрудати након прања, узрокујући деформације и неравномерно хабање, што доводи до хабања током вежбања. Када купујете чарапе, проверите да ли су еластична влакна на манжетни (ребрасти горњи део) покидана. Ако јесу, не купујте их.
Треће, дебље спортске чарапе нису нужно боље. Избор зависи од ваших индивидуалних потреба. Генерално, људи са знојеним стопалима треба да бирају нешто дебље чарапе, и обрнуто. За неке спортове, као што је бадминтон, дебеле чарапе могу утицати на удобност стопала, па бирајте тање. Такође, ако имате повреду скочног зглоба, требало би да носите дебеле чарапе да бисте пружили подршку и заштиту.
Четврто, носите специјализоване спортске чарапе за одређене спортове. За одређене спортове, као што је фудбал, високе-чарапе су неопходне за заштиту листова; ово не треба занемарити током вежбања.
